관리하다
Day 04, January..
suyounya
2011. 1. 5. 00:51
11 : 30 ---- 이마트 콤비네이션 피자 + 피클
11 : 40 ---- Nescafe 마일드 coffee mix 22g
02 : 30 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 600ml
05 : 30 ---- protein powder 2스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
06 : 10 ---- 자전거 30 + 웨이트 70 + 런닝머신 60.... 가루녹차 700ml
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Probiotic Complex.... Take one tablet one times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
쏠라-C 레몬맛 2정
체육관 660
런닝머신 60분.... 거리 6.44km / 소비칼로리 433kcal
피자 먹고 런닝머신 몇 시간을 해야 다 소비가 될련지....
런닝머신 60분으로 433kcal가 소비되니,
역시 먹는 건 쉬워도 빼는 건 어렵다.