관리하다
Day 20..
suyounya
2010. 10. 20. 23:30
05 : 00 … … 꿀깨랑 고구마랑 70g 351kcal
12 : 20 … … 자두 + 두부과자 100g 515kcal
04 : 30 … … 돼지갈비(이마트 불고기양념 한 팩)
05 : 00 … … coffee(Taster's Choice) 더 마일드 커피믹스 24g 110kcal
07 : 30 … … 원적외선 반신욕 50.... 허브티 700ml
08 : 50 … … 쉐이크 한 스푼 + 단백질 두 스푼 + 생수 300ml
쉐이크 2스푼(25g) 90kcal / 단백질파우더 2스푼(16g) 48kcal.... 생수와 함께 섭취시
셀-유-로쓰 아침/저녁 한알씩
멀티비타민·무기질 컴플렉스 아침/저녁 한알씩
엉망진창..
요즘 괜시리 우울하다고 했더니 칼슘-비타민D 한 알을 준다.
칼슘이 부족하면 그럴수도 있다면서..
설마..
그래도 주니 얼른 받아 먹었다.