여니 다이어리

Day 03..

01 : 30 … … 커피(까페모리 카라멜향 카푸치노 20g) 80kcal
03 : 30 … … 가래떡 2, 한치
04 : 30 … … 가래떡, 한치 2

12 : 10 … … 쉐이크 한 스푼 + 단백질 한 스푼 + 생수 250ml
02 : 40 … … 커피(아라비카 100 믹스 12g)
03 : 30 … … 봉화산 둘레길.... 허브티 300ml

06 : 00 … … 카페라떼 + 식빵 + 생크림 + 쿠키 1/2
07 : 30 … … 비얀코
07 : 50 … … 떡볶이(떡 + 비엔나 + 마늘 + 햄)

쉐이크 2스푼(25g) 90kcal / 단백질파우더 2스푼(16g) 48kcal.... 생수와 함께 섭취시
       셀-유-로쓰 아침/저녁 한알씩
       멀티비타민·무기질 컴플렉스 아침/저녁 한알씩