08 : 00 ---- protein powder 2스푼 + shake 2스푼 + 생수 300ml
10 : 00 ---- 산행 start..
------------- 카푸치노, 초코알 2개, 허브티 250ml
------------- protein powder 2스푼 + shake 2스푼 + 허브티 250ml
03 : 00 ---- 산행 end..
03 : 30 ---- 뒤풀이.. 맥심커피 2잔
체육관 641
산행중의 너구리와 만두 오뎅탕, 그리고 맛살 등 너무 먹고 싶었다.
뒤풀이때의 동태탕은 매운 냄새만 나서 그닥 땡기질 않았지만,
2차에서의 치킨은 정말이지 먹고 싶었다.
쳇기때문에 눈물을 머금고 참다.
06 : 20 ---- 자전거 30 + 웨이트 60(11/20/3) + 아령(20/3) + 런닝머신 60
------------- 가루녹차 500ml
12 : 00 ---- 떡볶이 + 오뎅국물
01 : 30 ---- Emart Mocha Instant Cappuccino coffee mix 26g
02 : 30 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 600ml
10 : 00 ---- 양파즙
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
체육관 653
도전 662 / 318
체육관에서 갑자기 정전..
런닝머신 하던 할머니 한 분이 다치시다.
오후 체육관에 가자가자 하면서 한시간동안 멍하니 있다가 결국은 가지 않다.
08 : 00 ---- 귤 2개 + maeil Mochaccino milk 310ml
11 : 30 ---- 산행 start..
------------- 귤 1개, 카푸치노, 오징어볶음+밥+라면국물+떡만두국+미역줄기, 커피 등
03 : 30 ---- 산행 end..
05 : 00 ---- 오징어볶음+밥+미역초
05 : 30 ---- Emart Mocha Instant Cappuccino coffee mix 13g
05 : 40 ---- 파리바게뜨(호두건포도바게뜨 + 아침엔에그모닝 + 정통베이글)
------------- 허브티 600ml
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
10 : 00 ---- 사과 1개
01 : 00 ---- 너구리 + 가래떡 + 밥 + 햄 + 맛살 등
02 : 30 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 600ml
------------- 허브티 600ml
07 : 00 ---- 볶음밥(시금치+무+콩나물+햄+장조림+치즈+밥) 낚지젓갈+오징어채무침+콜라
10 : 00 ---- weezle 커피&초코퍼지 ice
------------- 가루녹차 800ml
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
오전에 인터넷 먹통..
할 건 많은데, 할 게 없어서 누워있다가 잠만 자다.
뜸금없이 엄마로 인해 외로움을 뼈져리게 느끼다.
이불 뒤집어 쓰고 울다가,
그런 내 모습이 나약하고 싫어서
할머니한테 가다.
배터지게 엄청나게 먹다.
바부팅이..
어차피 인간은 혼자인 것을..
뭘 새삼스레..
06 : 15 ---- 자전거 30 + 웨이트 50 + 런닝머신 40
------------- 가루녹차 500ml
12 : 30 ---- 생기발랄 2스푼 + protein powder 2스푼 + 생수 300ml
01 : 00 ---- 사과 1개
03 : 00 ---- 코스트코 불고기베이크 + 핫도그 + 양파 + 피클 + 환타
04 : 00 ---- Maxim Mocha Gold mild coffee mix 24g
05 : 30 ---- 원적외선 반신욕 45.... 허브티 600ml
07 : 00 ---- CafeMori Hazelnut coffee mix 18g + 신선가득 꿀호떡
08 : 30 ---- 두부과자
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
체육관 671
추우니깐 졸립고 피곤하다.
해야될건 많은데, 그냥 계속 이불 속에 누워있게만 된다.
10 : 00 ---- protein powder 3스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
10 : 30 ---- Denmarkmilk Drinking yoghurt BerryMix 100ml
12 : 00 ---- 찜질방.... 허브티 300ml + 가루녹차 800ml 등
12 : 20 ---- 장어초밥 + 연어초밥 + 새우초밥
12 : 30 ---- seoulmilk yoheim Lowfat Yogurt apple 100ml
01 : 10 ---- 자전거 60
06 : 20 ---- 자전거 30
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
쏠라-C 3정
레모나 1개
찜질방 629 - 622 / 627
엄마랑 찜질방서 하루를 보내다.
06 : 20 ---- 자전거 30 + 웨이트 60 + 런닝머신 60.... 가루녹차 1000ml
10 : 00 ---- protein powder 3스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
02 : 00 ---- protein powder 3스푼 + 생기발랄 2스푼 + 생수 300ml
02 : 30 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 600ml
07 : 50 ---- 런닝머신 50
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
레모나 2개
체육관 633
iprosumer 체험단 당첨.. 진락 EPA-DHA 도착(배송비 2,500)
두뇌, 망막의 구성성분으로 혈행을 원활히 하는데 도움이 된다니..
상시 충혈되어 있는 눈이 조금이나마 개선되었음 바래본다.
02 : 30 ---- Denmark Milk Denmark Drinking yoghurt Berry Mix 150ml
03 : 30 ---- Nescafe 마일드 coffee mix 22g
10 : 00 ---- protein powder 3스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
02 : 30 ---- coffee mama 바닐라카페라떼
02 : 50 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 600ml
05 : 20 ---- 양파즙 + Denmark Milk Denmark Drinking yoghurt Berry Mix 100ml
05 : 40 ---- 자전거 30 + 웨이트 70 + 런닝머신 60.... 가루녹차 1000ml
------------- 가루녹차 800ml
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
레모나 2개
체육관 635
한시간 자고서 새벽에 깨버리다.
다시 잠이 안오니 배가 너무 고파서 미쳐버리는 줄 알았다.
먹을 것도 없으니 이거야 원..
아침나절에 잠들다.
피곤피곤..
06 : 20 ---- 자전거 30 + 웨이트 60 + 런닝머신 60.... 가루녹차 1000ml
10 : 00 ---- protein powder 2스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
01 : 00 ---- protein powder 2스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
03 : 30 ---- ParisBaguette coffee 카푸치노 + 또띠아 치킨텐더 + 쫄깃한찰떡브레드
05 : 10 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 한잔
08 : 30 ---- 양파즙
09 : 00 ---- Nescafe 마일드 coffee mix 44g
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Probiotic Complex.... Take one tablet one times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
쏠라-C 레몬맛 3정
체육관 652
엄마가 아기 보러 가자해서 갔는데,
신종플루 등으로 면회가 금지 되어 있다.
한시간 반 걸려 가서는 10분 정도 유리창을 통해 보고 오다.
왕복 3시간에 10분..
그냥 집에 있을 것을..
산후조리원 가는 도중 커피 노래를 불렀더니,
엄마가 사준다하여 카페베네로 가려다 파리바게뜨카페로 갔더니만..
커피가 맛없다.
정말 맛없다.
커피가 아무 맛도 아니다.
다시는 파리바게뜨 카페에서 커피 사먹지 말아야지..
괜찮은 커피 마셨으면, 다시 안 마셨을텐데..
너무 맛없는 커피 같지 않은 커피를 마셨더니만, 더 생각나서 믹스커피를 또 마시다.
11 : 30 ---- 이마트 콤비네이션 피자 + 피클
11 : 40 ---- Nescafe 마일드 coffee mix 22g
02 : 30 ---- 원적외선 반신욕 60.... 허브티 600ml
05 : 30 ---- protein powder 2스푼 + shake 1스푼 + 생수 300ml
06 : 10 ---- 자전거 30 + 웨이트 70 + 런닝머신 60.... 가루녹차 700ml
Multivitamin-Mineral Complex.... Take one tablet two times a day
Probiotic Complex.... Take one tablet one times a day
Cell-U-Loss.... Take one tablet three times a day
쏠라-C 레몬맛 2정
체육관 660
런닝머신 60분.... 거리 6.44km / 소비칼로리 433kcal
피자 먹고 런닝머신 몇 시간을 해야 다 소비가 될련지....
런닝머신 60분으로 433kcal가 소비되니,
역시 먹는 건 쉬워도 빼는 건 어렵다.
