Day 6..

 



12 : 00 … … 쉐이크+우유 종이컵 한잔
01 : 00 … … 쉐이크 한 스푼 반
01 : 20 … … 원적외선 반신욕 45
05 : 00 … … 한의원서 침 맞고 커피 한잔


06 : 00 … … 쉐이크 한 스푼 + 단백질파우더 한 스푼
09 : 00 … … 홍어무침 2점, 호박전 상추쌈 2점
10 : 00 … … 중랑천 걷기 60



  허브티 1000ml
       쉐이크 2스푼(25g) 90kcal / 단백질파우더 2스푼(12g) 45kcal
       단백질파우더도 쉐이크 스푼으로 사용

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허리 물리치료 부터 받았는데, 물리치료 조차도 너무 아프다. 하필이면 젤로 아픈 곳을 집중으로 전기치료를 하니 그 통증이 아주 죽는 줄 알았다. 허리, 어깨, 오른손 침도 너무 아프고.. 언제쯤 괜찮아질련지..